Главная Без рубрики 12 мифов о здоровом образе жизни, о которых пора забыть
12 мифов о здоровом образе жизни, о которых пора забыть

12 мифов о здоровом образе жизни, о которых пора забыть

0
0

Здоровый образ жизни — важная составляющая для долгого и счастливого пребывания на земле. Если выработать привычку правильно питаться, во время вставать и ложиться спать, то в организме будет присутствовать энергия, заряд бодрости и хорошего настроения. Существует множество различных мифов касаемо здорового образа жизни. Многие из них не имеют права на существование ввиду того, что они вредны для здоровья.

 

Мифы, которые следует развеять

  1. Миф о том, что полезны натуральные соки — имеет ли он право на существование? Когда человек выжимает сок из свежих овощей, фруктов, то тем самым удаляется самое полезное. Благодаря волокнам, ощущается сытость, исчезает чувство голода. В результате выжимания сока в стакане остается сахар. Питаясь подобным образом, вы будете постоянно ощущать чувство голода. Необоснованные перемены настроения обеспечены на фоне питания с внушительным содержанием сахара и минимальным — белка. Это может привести в результате к потере мышечной массы.
  1. Обезжиренные продукты — полезны ли они? В результате проведенного еще в 1993 году эксперимента учеными было доказано, что низкожировые диеты вредны для здоровья. То, что внушительно можно похудеть, питаясь таким образом — не верно. Оказывается, здоровые жиры, которые есть в авокадо, рыбе, орехах, очень полезны для организма, конечно, в разумных количествах. Поэтому стоит добавить их в рацион питания, а не мучить организм обезжиренными продуктами.
  1. Избегать яичные желтки, дабы не повысить чрезмерно уровень холестерина — это не верно. Яйца абсолютно не имеют никакого отношения к повышению холестерина. Поэтому их смело можно употреблять — и белки, и желтки.
  1. Глютеновая пища вредна. Исключение — непереносимость глютена. В остальных случаях клейковина безопасна.
  1. Миф о том, что миндальное молоко полезнее коровьего, не имеет под собой почвы. В миндальном молоке практически отсутствует питательность. В миндале предостаточно белка, чего не скажешь о миндальном молоке. При непереносимости лактозы, в качестве заменителя молока стоит выбрать соевое.
  1. Существует миф, что полезно употреблять во внушительных количествах витамин С. Это не верно. Избыток данного витамина может привести к болезни. Полезно дозированное потребление — максимум 2 грамма в сутки для взрослых. Эта доза позволяет повысить иммунитет. Если принять больше, то это вызовет расстройство желудка, тошноту и изжогу. Головные боли также можно добавить в список побочных эффектов при чрезмерном употреблении витамина С.
  1. Разрушительно ли приготовление пищи в микроволновке? Миф не имеет права на жизнь. Не важно, в микроволновке разогреваются лакомства или на плите. В первом случае процесс нагревания ускоряется, поэтому сохраняется даже больше полезных веществ в пище.

 

Не нужно верить всему, что пишут и говорят. Важно разобраться, где правда, что — ложь. Это поможет выбирать полезное и вкусное, важное и значимое. И сделать выбор правильно — важная задача.

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *