Главная Без рубрики Почему НЕ нужно пить два литра воды в день
Почему НЕ нужно пить два литра воды в день

Почему НЕ нужно пить два литра воды в день

0
0

Вода стоит на втором месте после воздуха по важности для людей. Вода принимает участие в пищеварительных процессах, ответственна за терморегуляцию, состоянии внутренних органов человека, их корректное функционирование, здоровье кожи и волос. Когда человек заботится о здоровье, его интересует, как правильно употреблять воду, в каких объемах. Существует множество различных мифов о воде. Важно понять, где правда, а где — ложь.

Среди подобных мифов лидирующее место занимает легенда, что человеку необходимо ежедневно употреблять от двух литров воды. Это пишется в разных книгах, рассказывается специалистами по ведению здорового образа жизни. Кто пробовал ежедневно употреблять такие объемы, нередко жалуются, что в какой-то момент приходится насильно употреблять воду.

 

Из истории

Этот миф зародился в Америке в середине прошлого века. Была выдвинута теория, согласно которой взрослые люди должны пить миллилитр пресной воды на каждую съеденную калорию пищи. В сумме — до двух с половиной литров в сутки для представителей сильного пола, до пары литров — для женщин. Далее формула здоровья распространялась по миру. Были авторы, которые создавали уникальные методики оздоровления, базирующиеся на данном несложном принципе.

Развеять миф поможет мир дикой природы. Животные пьют воду, лишь когда их одолевает чувство жажды. Это касается и растительного мира. Вы рискуете погубить горшечное растение, если ежедневно будете обильно его поливать. Растения усваивают необходимый объем воды. Остальное количество их губит.

Организм человека может подсказать, пить или нет, сколько употреблять воды в сутки. Тело сигнализирует, если грозит обезвоживание. Для некоторых органов вода в чрезмерных объемах вредна. Это касается почек.

 

В каких случаях пить много воды — полезно?

Если тело быстро теряет жидкость:

  • если вы слегли с недугом;
  • при слишком внушительной потливости;
  • в случае чрезмерных физических нагрузок, сопровождающихся обильным потоотделением.

В природе все взаимосвязано. Человеческий организм устроен так, что он чувствует, что нужно для благополучия. Речь идет не только о питье, но и о еде, выборе продуктов для приготовления блюд. Каждый человек должен научится прислушиваться к себе, чтобы удовлетворять свои потребности.

 

Полезные привычки касаемо воды

  1. Отличное решение — натощак употреблять стакан чистой воды. Можно добавить в воду несколько капель сока лимона. Так будет вкуснее.
  1. Покидать дом лучше с бутылкой воды в сумочке, тем более когда жарко на улице.
  1. Когда человек плохо себя чувствует, лучше пить воду часто, небольшими порциями. Для быстрого усваивания жидкости следует пить воду, температура которой соответствует температуре вашего организма.
  1. Вода жизненно необходима для организма. Когда возникает чувство жажды, лучше попить именно воду, нежели употреблять соки, газировку или кофе.

 

Действительно, рекомендуемые пара с половиной литра воды в сутки — столько и нужно человеку. Но большая часть воды поступает в организм с овощами, фруктами, чаем, кофе. Поэтому переживать, если редко хочется пить, абсолютно не стоит.

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *